Deine Emotionen übernehmen die Kontrolle, deine Stimme stockt oder du explodierst und quasselst ohne Punkt und Komma?
Smalltalk fällt dir schwer, weil du nicht weißt, was du sagen sollst?
Du unterbrichst Menschen, weil du nicht warten kannst, deine Gedanken und Ideen zu äußern?

So geht es vielen Menschen, aber besonders Menschen mit ADHS erkennen sich hierin wieder. Dazu hatte ich ein wundervolles Gespräch mit Kathryn Rohweder – Coach für Erwachsene mit (vermuteter) ADHS. Sie hilft Klient:innen mit ADHS Life Skills und konkrete Systeme und Strategien zu entwickeln.

Dieser Podcast ist anders als sonst, denn ich war dieses Mal bei Kathryn zu Gast. 

Es geht in dieser Folge unter anderem darum, wie du es schaffst, andere sprechen zu lassen und dem Drang widerstehst, ständig dazwischenzureden. Wie du deinen Körper entspannen und deine Atmung regulieren kannst, um souverän vor einer Gruppe von Menschen zu sprechen und wie du Smalltalk lieben lernen kannst.

Du willst mehr über Kathryn und ihre Arbeit bei ADHS Perpektiven erfahren?
Hier kommst du zu Kathryn Rohweders Webseite: https://adhs-perspektiven.de/

Du hast Feedback oder du möchtest mit mir zu einem bestimmten Thema im Podcast sprechen? Schreib’ uns gern unter: info@evaloschky.de

Du interessierst dich für ein Coaching mit mir? Herzlichen Glückwunsch! Coaching ist kraftvoll, stärkend und nachhaltig! 
Damit ich einschätzen kann, was du brauchst und ob ich dir helfen kann, buche bitte ein gratis Gespräch mit mir.

Eva Loschky
Kennenlern-Gespräch
Stimm-Rede-Vortragscoaching
Live Online Training “Last Minute Tipps für deinen Vortrag”

Der Beitrag KOMMUNIKATION, EMOTION & SMALLTALK erschien zuerst auf Eva Loschky.

Conni Heisig träumte schon mit 16 Jahren davon, ihre eigene Chefin zu sein. Nora Maria Fleckenstein folgte ihrem inneren Ruf nach Sinnhaftigkeit im Job. Beide Frauen gründen in holprigen Zeiten – 2020! – ihre Unternehmen: Jede für sich.

Sie lernen sich über einen LinkedIn Post kennen, vernetzen sich, treffen sich und beginnen, sich gegenseitig zu unterstützen, zusammen zu arbeiten. Welche Früchte Ihr Weg von „Solidarität statt Neid“ trägt, liest du in diesem Artikel, hörst du im Podcast.

Conni Heisig  findet, dass es auf Social Media viel Lärm gibt und wenig Substanz – kurz gesagt: zu viel bla. Das möchte sie ändern und gründet 2020 Ihre eigene GmbH: wenigerbla. Ziel ihres Unternehmens ist es, den Mittelstand in seiner Kommunikation auf den Social Media Channels zu unterstützen. wenigerbla hat das Ziel, Botschaften die Aufmerksamkeit zu verschaffen, die sie verdienen. 

Nora Maria Fleckenstein sorgte als Kommunikationsexpertin unter anderem knapp 15 Jahre dafür, dass bekannte Medienmarken wie Tatort Köln, Sendung mit der Maus oder Daniela Katzenberger im Gespräch bleiben. 2020 wurde der innere Ruf nach der Sinnhaftigkeit im Job für sie so unüberhörbar laut, dass sie Freelancerin wurde. Seitdem zeigt sie Gründer:innen und anderen Menschen erfolgreich, wie sie mit ihrer Business Story überzeugend auftreten.

Unser gemeinsamer Nenner:
Frauen brauchen mehr Sichtbarkeit und mehr Hörbarkeit

Conni Heisig  möchte, dass ihre Kund:innen Social Media mit Hand und Fuß, mit Strategie für sich entdecken und darüber sichtbar werden.

Nora Maria Fleckenstein erforscht gemeinsam mit ihren Kund:innen deren individuelle Geschichte und holt diese so hervor, dass daraus eine sehr spezifische Business Story wird, die zeigt, was dich als Menschen und Expert:in auszeichnet. Sie lehrt dich, deine Geschichte in den Fokus zu rücken.

Ich unterstütze Frauen auf ihrem Weg sich eine „öffentliche“ Stimme zu geben, unterstützt von einer kongruenten und eindeutigen Körpersprache. Damit alle sehen, wer Du bist und alle hören, was Du sagst! Sei es im Vortrag, bei der Präsentation oder im Team.

Unsere gemeinsame Devise:
„Wenn sie das schafft, schaffe ich das auch!„

Wenn in den Medien statt erfolgreicher Influencer:innen, Unternehmer:innen etc. mehr Frauen gezeigt werden, die noch am Anfang stehen, wird die Darstellung insgesamt diverser und das Gefühl „wenn sie das schafft, schaffe ich das auch“ wird für viele greifbarer. Um das zu erreichen macht es Sinn, wenn Frauen sich gegenseitig unterstützen.

Unsere 10 Empfehlungen:

1. Arbeite mit Menschen, die ihre Leidenschaft genauso gerne ausleben möchten wie du selbst. Puscht euch gegenseitig, kommt zusammen weiter.
   
2. Suche dir Menschen, die an deiner Seite stehen, mit denen du dich austauschen kannst, die sich auch Zeit für dich nehmen, von denen du lernen kannst.
   
3. Frage dich: erdrückt dich bei der Arbeit die Stimmung, die Atmosphäre, die Aufgabe oder verleiht es dir Flügel?
   
4. Gönne dir als Freelancer oder als Unternehmer:in den Luxus, selbst zu bestimmen, wie du arbeitest, mit wem du arbeitest, ob das dein Kunde/deine Kundin wird oder nicht.
   
5. Sprich über die kleinen Erfolge. Zum Beispiel, wenn du den ersten Kunden gewonnen hast. 
   
6. Erzähle deine persönliche Geschichte in deiner eigenen Tonalität – so kannst du auf den Social Channels erfolgreich werden.
   
7. Suche dir Expert:innen, die dich unterstützen. Suche dir Hilfe, werde aktiv.
   
8. Wenn du eine Expert:in gefunden hast, mit der du gerne arbeiten möchtest, dann sei auch bereit, dafür zu bezahlen. Frage dich selbst: Was bist du bereit dafür zu geben?
   
9. Sprich‘ mit Menschen, die dir wichtig sind und die du in ihrer Expertise schätzt, über deine Ideen. Dann entstehen Bilder. Dann kommst du vorwärts, kriegst neue Impulse, eventuell auch Kritik, an der du wachsen kannst. 
   
10. Lerne, mit dem Echo umzugehen. Wenn du den Kopf aus dem Fenster streckst, musst du mit Gegenwind rechnen.

Unser Fazit: 

wir Frauen müssen viel, viel mutiger sein, über unsere Ideen sprechen und uns trauen loszulegen.

Unser Vorschlag:

Nutze unsere Angebote für ein kostenloses Erstgespräch

Wir sind gerne dein Sparringspartner

Weiterführende Aktionen:

Gratislesson: 5 Konterstratgien bei Mansplaining 

Einstündiges Onlinetraining: Mansplaining – was tun

LoschkyCamp – das 8 wöchige Training für female Empowerment

Kostenloses Erstgespräch von 30 Minuten

Meine Gesprächspartnerin:

Conni Heisig 

Nora Maria Fleckenstein 

Literaturempfehlungen:

Hélène Grimaud: Wolfssonate

Annahita Esmailzadeh, Yael Meier, Stephanie Birkner, Julius de Gruyter , Hauke Schwiezer , Jo Dietrich : Für Entscheider:innen – Gen Z

Der Beitrag WIESO NEID GUT FÜR DEIN BUSINESS IST? erschien zuerst auf Eva Loschky.

Würdest Du genau so viel verdienen, wenn Du keine Stimme hättest?

Beantworte diese Frage für Dich, bevor Du weiterliest und ich Dich konfrontiere mit

Zahlen, Daten, Fakten:

• Ein Drittel aller Menschen in den Industrienationen arbeiten in Sprechberufen.
• In 60% aller Berufe haben kommunikative Fähigkeiten und Anforderungen einen hohen Stellenwert
• 70% aller Beschäftigten sind im Dienstleistungsbereich tätig
• 9,8% aller Berufstätigen fehlen wegen Stimmversagen
• 20 bis 30% aller Sprechberufler fehlen wegen Stimmversagen

Warum ist das so?

Nun – Schauspieler*innen, Sänger*innen, Sprecher*innen, Lehrer*innen, Polizist*innen, Erzieher*innen, Aerobictrainer*innen, Call Center Agents, Officemanager*innen, Berater+innen, Führungskräfte und viel andere „voiceworker“ – sie alle brauchen ihre Stimme. Und dennoch ist Stimmbildung und Stimmprävention nur in der Ausbildung zu den klassischen Sprechberufen, d.h. Schauspieler*innen, Sänger*innen und Sprecher*innen ein fester Bestandteil und bei allen anderen nicht.

Was bedeutet das?

Stimmstörung mindert die Lebensqualität

Dass sich eine Stimmstörung auf die Lebensqualität auswirkt, zeigen die Ergebnisse einer Studie*:

• 62,1% von befragten Stimmkranken haben Angst um ihren Arbeitsplatz und sehen reduzierte Aufstiegschancen, wenn die Stimme versagt
• 17,9% von befragten Stimmgesunden haben die gleiche Angst
• In der sozialen Integration fühlen sich 71,8% der Stimmkranken und 17,9% der Stimmgesunden benachteiligt

*Quelle:  Smith, Verdolini et al.: Effect of voice disorders on quality of life. J Med Speech Lang Pathol,1996

Kosten steigen: 2,6 Milliarden im Jahr 2006 und heute?

• 20% der 13 Millionen Menschen in Sprechberufen entwickeln eine Stimmstörung und sind im Schnitt 10 Tage krankgeschrieben. Das heißt:
• 2,6 Milliarden im Jahr Produktionsausfall
• 3,7 Milliarden im Jahr Ausfall der Bruttowertschöpfung.

Nach einer Studie von Norbert Gutenberg an der Universität des Saarlandes entstand 2004 durch Stimmerkrankungen bei Lehrern im Saarland 11200 Zeitstunden Unterrichtsausfall. Der Schaden belief sich inklusive der Behandlungskosten auf über 10 Millionen Euro im Jahr! In den USA haben fehlen 15% der Lehrer wegen Stimmproblemen drei Tage im Jahr. Der daraus entstehende Schaden: ca. 2 Milliarden $/Jahr. Die Tendenz hier wie dort stark steigend!

Das klingt viel und ist es auch, wenn man bedenkt, dass die Behandlungskosten und die Produktivitätsminderung im Vorfeld zusätzlich dazu kommen. Vor allem die „Voiceworker par excellence“  – callcenter agents, Lehrer*innen, Erzieher*innen etc. –  haben durch die hohe Stimmbelastung ein signifikant höheres Risiko haben, Stimmbeschwerden zu bekommen.

*Quelle: Anja Sportelli. Stimme im Beruf – Forschung und praktische Stimmprävention, verfügbar unter www.tekomedia.de/files/0/188/published/StimmeimBeruf.pdf (Stand 09.11.2015)

Es mangelt an einer ökonomischen, professionellen Sprechweise der „voiceworker“, denn diese will gelernt sein!

Stimmprävention bringt Erfolg

Grundlage für die Prävention von Atem- und Stimmerkrankungen ist die Vermittlung von Wissen über die gesunde und die krankmachende Funktionsweise der Stimme. Voiceworker müssen aufgeklärt werden, wie Stimmbeschwerden aussehen, ab wann sie einen Arzt oder Phoniater aufsuchen sollen und wie sie selbst Maßnahmen zur Stimmhygiene ergreifen können. Weiterhin sind das Trainieren von Stimme und Sprechweise, der Aufbau eines präventiven Stimmverhaltens, das Wecken von Stimmpotentialen und der Transfer des Gelernten in den Arbeitsalltag eine absolute Notwendigkeit für alle Kommunikationsberufler!

Internationale Studien* zeigen, dass durch präventives Stimmtraining signifikant bessere Ergebnisse erzielt werden können

So kannst Du vorsorgen

Die Studien von Chan und Stemple haben gezeigt, dass Stimmtrainings, vor allem die individuelle Betreuung durch einen Stimmcoach, erfolgreich sind. Qualifizierte Stimmprävention sollte immer von ausgebildeten und erfahrenen Therapeut*innn oder Trainer*innen, die ausreichend Wissen über die jeweilige Berufsgruppe und Branche besitzen, durchgeführt werden. Neben den therapeutisch ausgebildeten Trainern (Logopäd*innen, Sprachheilpädagog*innen, Atem-, Sprech- und Stimmlehrer*innen, gibt es auch Schauspieler*innen oder Sänger*innen, die Stimmtrainings anbieten. Deshalb scheint es sinnvoll, Qualitätsstandards und Mindestanforderungen als Orientierungshilfe zu definieren. Es sollte im Bereich Stimmprävention mehrdimensional gearbeitet werden, d.h. sie sollte integriert sein in Ausbildungen, Fort- und Weiterbildungen sowie in Trainings und Coachings und zusätzlich ihre Verortung im Arbeits- und Gesundheitsschutz in Unternehmen finden. Ein zusätzlicher Wirksamkeits- und Nutzennachweis sollte dabei nicht fehlen.

*Quelle:  Studie von Chan 1994 und Studie von Stemple et al. 1994

Gerne stehe ich Dir als ausgebildete Sängerin, Schauspielerin und Logopädin zur Seite, wenn Du für Dich selbst oder für Deine Mitarbeiter*innen Massnahmen zur Optimierung der „Stimmauftritte“  überlegst. Wenn Du ein telefonisches kostenloses und unverbindliches 30min. Beratungsgespräch nutzen möchtest,

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Der Beitrag In die Stimme investieren – lohnt sich das? erschien zuerst auf Eva Loschky.

War ich in den letzten Jahrzehnten als Rednerin, als Stimmtrainerin, als Speakerscoach, als Ausbilderin für Stimmtherapie gut gebucht, reiste ich viel im deutschsprachigen Raum an meine „Arbeitsplätze“ – so hat sich das alles Mitte März 2020 schlagartig verändert. Alle Aufträge, die meine Präsenz erforderten, wurden storniert. Und zwar für Monate – noch nicht absehbar. Für immer? Ich lernte zu handeln, meine Arbeit zu verändern.

Was ist das eigentlich: Veränderung?

So lange alles normal läuft, solange kein Virus unsere kleine Welt erschüttert, sind wir immer auf der Suche nach etwas Neuem. Träumen davon, etwas anders zu machen. Wollen nicht irgendwie in irgendeinen Tag mit irgendwas, das wir irgendwann einmal angefangen haben, hineinleben. Doch wenn das Neue einmal ungefragt kommt – ein Lockdown wie 2020 –  dann suchen wir ein irgendwo, an dem alles so ist, wie es immer war. 

Dieses irgendwo ist heute oft das irgendwann nach Corona.

Vielleicht kommt es, vielleicht nicht. Es macht keinen Sinn darauf zu warten. Hat es noch nie. Mit Corona fällt die Maske. Wir können uns nicht mehr hinter irgendwem verstecken, der wir gerne wären. Und doch (noch) nicht sind. Weil wir uns verändern müssten. 

Veränderung ist ein Marathon

Ein zäher langer Weg. Kein schneller Schritt. Veränderung erfordert, alltägliche Routinen zu hinterfragen. Veränderung heißt, etwas Neues anzugehen ohne zu wissen, ob man je sein Ziel erreicht. Der Weg ist das Ziel, oft gesagt. Fast nie gemeint. Sich von lieben Gewohnheiten weg zu bewegen, ist ein Gang, der schwer fällt. Man betritt dann wirklich: Neuland.

Hinter der Tür der Entscheidungen: Neuland

Auf dem unbekannten Terrain der Veränderung ist Haltung der einzige Halt, den wir haben. Und Haltung ist nur so stark, wie sie unsere innere Stimme stark macht. Diese innere Stimme verlangt nach Antworten, die sie überzeugt vertreten kann. Antworten auf Fragen, die auch vor dem Virus nicht einfach zu beantworten waren. 

Was kann ich selber dafür tun?

Was kann ich selber dafür tun, um die veränderte Gegenwart positiv zu bewältigen? Wie bilde ich gute psychische Stabilität aus, wie entwickle ich eine klare Haltung? Wie lebe ich mit Ungewissheiten weiter?

Bedürfnisse verlangen eine klare Haltung

Bedürfnisse gehen vom Ich aus und kehren zum Ich zurück. So sagen es Philosophie und Psychologie. Für mich heißt das: Ich reflektiere in unserer neuen Gegenwart sehr genau, mit welchen Bedürfnisbefriedigungen ich mir selbst, aber auch anderen schade und entscheide dann, wie ich handle.

Begehren schafft Wandlung

Begehren hingegen öffnet uns für das, was um uns herum passiert, öffnet uns für andere Menschen. Wir nehmen den anderen als anderen wahr. Wenn ich den anderen wahrnehme und dann zu mir zurückkomme, komme ich als veränderter Mensch zurück.

Veränderung setzt Energien frei

Wir merken jeden Tag neu, wir können ganz viel aus eigener Kraft schaffen, was wir vorher nicht gewusst haben. Da liegen die großen Chancen der Krise. Da entsteht Wandel. Homeoffice, homeschooling, online Semester klappen, Politiker und Wissenschaftler kooperieren, da wird man – endlich – gezwungen, Wege aus der Globalität hin zur Glokalität – die pragmatische Verbindung des Globalen mit dem Lokalen – zu suchen und vieles mehr. 

Das alles stimmt mich tatsächlich positiv

Ich versuche täglich neu, meine innere und äußere Haltung zu schärfen, meine innere Stimme zu stärken, Antworten zu finden, die mich überzeugen. Antworten auf Fragen, die auch vor dem Virus nicht einfach zu beantworten waren. Es gilt, der inneren Stimme eine vernehmlich nach außen gerichtete Stimme zu verleihen.

Da bin ich im Kern meiner Berufung angekommen: Menschen zu helfen, der Botschaft ihrer ureigenen inneren Stimme zu vertrauen und diese nach außen zu tragen. Auf dass Du zeigen kannst, wer Du bist und alle hören, was Du sagst.

Ich hoffe, ich habe mit diesem Artikel Dein Interesse an Deiner Stimme wecken können. Wenn Du Fragen an mich hast, kannst Du gerne ein kostenloses, unverbindliches Beratungsgespräch mit mir buchen. Folge einfach diesem Link.

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