Newsletter von Eva Loschky
img 600 290
 
Herzlich willkommen im neuen Jahr!

9 Tage Trekking bis 4500m Höhe, fernab von Zimmer, Dusche, Strom, 5 Handvoll Wasser zum Waschen pro Tag –schaffe ich das? Solch bange Fragen stellte ich mir anfangs, obwohl ich es war, die unbedingt 9 Tage gehen wollte in Äthiopiens fantastischer Bergwelt.

Raus aus dem Alltag, rein ins Tun, Kopf befreien, Körper erfrischen. Urlaub!

Wieder neu lernte ich - zum xten Male – altes. Egal ob Urlaub, ob Alltag: Wenn wir uns stark fordern, brauchen wir Regeneration. Und so sehen Sie mich oben auf dem Ras Dashen – Afrikas fünfthöchstem Berg – nach der Anstrengung des Gehens die Beine schütteln, danach ein bisschen regenerieren, um mich dann umso mehr mit meinem Mann über die grandiose Aussicht zu freuen.
img 600 170
Stressmanagment wie es im Buch steht: auf einen Reiz (in diesem Fall gehen) einen anderen körperlichen Reiz setzen (Schütteln) – beides N.sympathikus Stimulation, sprich Aktivität – danach 10 Minuten liegen, damit der N. Parasympathikus aktiv wird, der für Entspannung sorgt. Wer meinen Vortrag „Souveräne Stimme unter Druck und Stress“ gehört hat kennt, kennt das Bild der Wagschale: sind beide Schalen (hier Sympathicus, der für Aktivität steht, dort Parasympathicus, der für Entspannung sorgt) gleich schwer, sinkt der Stresslevel, sind wir entspannt. Kurzformel: wir brauchen Bewegung nach der Anstrengung, um dann bewusst zu ruhen, bevor wir aktiv unseren Alltag fortsetzen.

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen im neuen Jahr ein wunderbares bewusstes Gleichgewicht!
Eva Loschky
 
divider image
 
 
img-173-173
 
LESEEMPFEHLUNG

Wieder zurück im Alltag, nehme ich mir - bewusster als im vergangenen Jahr - Zeit für Bewegung, suche ich wieder neu die Auseinandersetzung mit dem Thema Gesundheit.
Und entdecke diesen sensationellen Artikel in GEO, den ich Ihnen allen ans Herz legen möchte. Sie werden neu verstehen, wie Ihr Körper „tickt“ und wie Sie ihn wirklich unterstützen können.
„Endlich erkennen Mediziner, wie das Bindegewebe unserer Gesundheit dient. Und dass es die seit langem gesuchte Erklärung liefert, warum Akupunktur oder Yoga gegen Schmerzen helfen. GEO-Redakteurin Hania Luczak über ihre Titelgeschichte "Der innere Halt"
>>weiterlesen
 
 
divider image
 
 
img-173-346
 
 
WORKSHOP

Wer von Ihnen sofort etwas für seine Stimme tun möchte, in der Nähe von Berlin wohnt und kurz entschlossen ist, kann am Samstag, den 14. Februar in die HavArt Musikschule nach Berlin-Kladow kommen und an einem fröhlichen und effektiven Stimm-Workshop von mir teilnehmen.
Ich sponsere diesen Workshop, weil ich diese noch junge Musikschule unterstützen möchte und weil ich auch kleineren Geldbeuteln die Möglichkeit geben möchte, die Loschky-Methode® kennenzulernen.
Außerdem bin ich im Moment mehr „Inhouse“ gebucht, d.h. meine Veranstaltungen sind nicht öffentlich. Deshalb: nichts wie hin!
>>weiterlesen / >> Anmeldung
 
 
divider image
 
 
img-173-173
 
WORKSHOPEMPFEHLUNG

Wann immer ich in München zu tun habe, gehe ich nach der Arbeit ins wunderschöne Yogastudio im Nachbarhaus. Claudia Götter und Irene Drexl sind beide zerifizierte Iyengar®-Yoga-Lehrerinnen. Das Üben im Studio, angeleitet von so kompetenten Lehrerinnen und unterstützt von fantastischen Hilfsmitteln tut mir so gut, dass ich mich angemeldet habe zu einem Fereinkurs im Mai in Griechenland. Noch gibt es freie Plätze......

16.05. – 23. 05. 2015 Yoga am Meer, Ilios Center, vor Korfu, Griechenland
weiterlesen / anmelden
 
 
divider image
 
 
img-173-346
 
GEWINNSPIEL

Johannes Lauterbach schickte mir sein brandneues wunderbares, optisch, taktil und inhaltlich so ansprechendes Buch „slow time! Einfach mal anhalten – die besten Tipps zum Entspannen, bei Knaur erschienen.
„Stellen Sie Ihr Hamsterrad in die Ecke und machen Sie eine Pause. Einfach slow.“
Dazu gibt der bekannte Berliner Radiomoderator, Entspannungstherapeut und Coach Johannes Lauterbach, den ich als so freundlichen und zugewandten Seminarteilnehmer kenne, auf je einer Seite die unterschiedlichsten Tipps, die minutenschnell und tief wirksam im Alltag umgesetzt werden können. Quick and slow togehter!!
>>weiterlesen

Nutzen Sie Ihre Chance, gewinnen Sie ein Buch!
Gewinnspielfrage:
Von wem stammt folgendes Zitat: „Leben ist das, was passiert, während du dabei bist, andere Pläne zu machen“ ?
Wer als erster die richtige Antwort schickt, erhält ein von Johannes Lauterbach signiertes Buch zugeschickt
>> Antwort
 
 
divider image
 
 
img-173-173
 
 
Wenn Sie Fragen haben oder mich für ein Coaching, einen Vortrag oder ein Seminar buchen wollen, rufen Sie einfach in meinem Büro an oder schicken Sie eine Mail. Meine Mitarbeiterin Julia König steht Ihnen gerne zur Verfügung!
office@evaloschky.de, Tel: 0152 277 688 42 (Frau König)
P.S. Entdecken Sie darüber hinaus die Vielfalt von Julia König >>hier, aber auch >>dort
 
 
divider image
 
 
Bei Fragen stehe ich Ihnen stets gerne zur Verfügung:
E-Mail: office@evaloschky.de Telefon: 0152 27768842
 
 
 
Besuchen Sie mich online:
Facebook     Twitter     Google Plus     LinkedIn     YouTube     Xing
 
Dieser Newsletter wurde an Sie versandt, weil Sie in unserem Verteiler eingetragen sind.
Redaktion, Impressum: Eva Loschky, Krughof 50, 14548 Schwielowsee
Tel: 0152 277 688 42 / Mail:office@evaloschky.de www.evaloschky.de
Kontakt: www.evaloschky.de/cms/kontakt

Newsletter weiterempfehlen   |   Abmelden

Haftungshinweis: Eva Loschky übernimmt keine Haftung oder Garantie für die Inhalte externer Links. Für den Inhalt der verlinkten Seiten sind ausschließlich deren Betreiber verantwortlich.
© Copyright 2015
img 600 290